El colon es un órgano fundamental en el proceso digestivo, responsable de eliminar los residuos y absorber agua y nutrientes. Sin embargo, el estilo de vida moderno —rico en alimentos procesados, estrés y falta de actividad física— puede afectar su buen funcionamiento. Por ello, es importante realizar una limpieza ocasional que contribuya a su bienestar. A continuación, te presentamos una receta casera, 100% natural, ideal para desintoxicar el colon y mejorar la digestión.
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Ingredientes:
1 vaso de agua tibia (250 ml)
2 cucharadas de semillas de chía
1 cucharada de semillas de linaza molida
1 cucharada de miel pura
El jugo de 1 limón
1 manzana verde (opcional, para licuado)
Preparación:
En un vaso con agua tibia, agrega las semillas de chía y linaza. Revuelve bien y deja reposar por 15-20 minutos hasta que se forme una especie de gel.
Añade el jugo de limón y la miel. Si lo deseas más espeso, puedes licuarlo junto con una manzana verde sin cáscara.
Consume esta bebida en ayunas, al menos 30 minutos antes del desayuno, durante 7 días consecutivos.
Beneficios:
La chía y la linaza son ricas en fibra soluble, lo que ayuda a barrer los residuos adheridos a las paredes del colon.
El limón tiene propiedades depurativas y alcalinizantes que favorecen el equilibrio del sistema digestivo.
La miel actúa como antimicrobiano natural, mientras que la manzana aporta pectina, ideal para el tránsito intestinal.
Recomendaciones:
Acompaña esta limpieza con una dieta rica en frutas, vegetales y agua pura. Evita los alimentos ultraprocesados, el azúcar refinado y las grasas saturadas durante el proceso de depuración.
Una limpieza de colon natural no solo ayuda a mejorar la digestión, sino que puede brindarte más energía, una piel más clara y una sensación general de bienestar.