Con el paso de los años, cosas tan cotidianas como darse un baño pueden implicar ciertos riesgos si no se hace con cuidado. Para las personas mayores de 70 años, la hora en la que uno se baña puede hacer una gran diferencia en la salud y la seguridad. Especialistas en salud del adulto mayor coinciden en que las horas más riesgosas para bañarse son entre las 5:00 y las 7:00 de la mañana.
Además, en la madrugada el ambiente suele estar más frÃo, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir hipotermia o problemas del corazón, sobre todo en quienes ya padecen presión alta, diabetes o insuficiencia cardÃaca. No es raro que muchas caÃdas en el baño ocurran a esas horas, cuando hay poca luz, los músculos están rÃgidos y uno aún no se siente completamente despierto.
Consejos para que el baño sea seguro
Evita bañarte muy temprano. A partir de las 9 de la mañana es un mejor momento, cuando el cuerpo ya está más activo.
Asegúrate de tener buena iluminación y evitar superficies resbalosas. Las agarraderas y tapetes antideslizantes ayudan mucho.
Parece un detalle menor, pero la hora en que decides bañarte puede tener un impacto real en tu bienestar si tienes más de 70 años. Con unos cuantos cuidados y eligiendo el momento adecuado, es posible seguir disfrutando de esta rutina diaria sin riesgos. Porque cuidarte bien es parte de vivir mejor.