Reparar una caries de forma completamente natural puede ser un reto, ya que las caries en etapas avanzadas requieren intervención odontológica. Sin embargo, en fases muy tempranas, conocidas como desmineralización, sí es posible detener su avance e incluso remineralizar el esmalte dental con ciertos cuidados y remedios naturales. A continuación, te explico cómo hacerlo y cómo fortalecer tus dientes de manera natural.
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La base para revertir caries incipientes está en remineralizar el esmalte. Para lograrlo, una alimentación rica en minerales es esencial. El calcio, el fósforo y la vitamina D son fundamentales para reforzar los dientes desde adentro. Alimentos como el brócoli, la espinaca, las almendras, el queso curado, el salmón y el huevo deben formar parte de tu dieta. La vitamina K2 y el magnesio, presentes en productos fermentados y vegetales verdes, también ayudan a transportar el calcio hacia los dientes.
El aceite de coco virgen es otro gran aliado. Su uso en enjuagues bucales (técnica conocida como “oil pulling”) ayuda a eliminar bacterias causantes de caries. Se recomienda enjuagar la boca con una cucharada de aceite de coco durante 10 a 15 minutos en ayunas y luego escupirlo.
El uso de pasta dental sin flúor pero rica en minerales naturales como la arcilla de bentonita, bicarbonato de sodio y carbonato de calcio puede contribuir a una limpieza menos abrasiva y más remineralizante.
El xilitol, un edulcorante natural, también se ha mostrado efectivo para reducir la proliferación de bacterias cariogénicas como el Streptococcus mutans. Chicles o pastillas de xilitol después de las comidas pueden ser beneficiosos.
Por último, una higiene bucal rigurosa (cepillado con buena técnica, uso de hilo dental y enjuague natural con infusión de salvia o clavo de olor) es crucial para frenar el avance de la caries.
Aunque estas estrategias naturales pueden ayudar a prevenir y controlar las caries iniciales, siempre es recomendable consultar con un odontólogo para evaluar la situación específica de tus dientes.